INCINERATOR Posted March 11, 2009 Share Posted March 11, 2009 Малко странна ми е нуждата от помощ... Та отскоро имам малко уредчета в нас. 1 месец бях на програма тип "тренирам всичко". Сега вече искам да си изградя някаква 3 или 4 дневна програма. Имам следните уреди и на тях могат да се правят тези упражнения: Имам следните “уреди”: Прав лост; Лежанка с възможност за промяна на градусите; Дъмбели; Тежести; Уред за коремни преси; Уред за Бедрено разгъване; Бицепсово сгъване на скрипец - http://www.bb-team.org/exercise/1159/ Външна лакътна ротация - http://www.bb-team.org/exercise/2666/ Придърпване на вертикален скрипец - http://www.bb-team.org/exercise/1188/ Придърпване на долен скрипец - http://www.bb-team.org/exercise/1189/ Избутване на машина за гръдни мускули - http://www.bb-team.org/exercise/1552/ Пек-дек - http://www.bb-team.org/exercise/1184/ Трицепсово разгъване на горен скрипец Това са упражненията които имам възможните уреди за да правя. Link to comment Share on other sites More sharing options...
NEO_DDT Posted March 20, 2009 Share Posted March 20, 2009 Искаш да качваш маса или само да се оформиш ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
cafu'wE Posted March 21, 2009 Share Posted March 21, 2009 как ще се оформи ако няма маса? нали едното е свързано със другото... Link to comment Share on other sites More sharing options...
NEO_DDT Posted March 22, 2009 Share Posted March 22, 2009 как ще се оформи ако няма маса? нали едното е свързано със другото...Ами аз откъде да знам колко колограма е и каква му е физиката ??? Може да иска да сваля килограми... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.