Stenli Posted October 19, 2005 Share Posted October 19, 2005 ахахах, не се учудвайте на пича. на един приятел брат му е 6-ти или 7-ми клас, а е по висок от мен. аз съм 190см за сведение Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jackson_Fan Posted October 22, 2005 Share Posted October 22, 2005 Поставил съм си за цел до Нова Година да праа 8-ци с 70.Според Вас дали ще успея. Днеска 12x50 10x55 7x60 4x60 Всичките бяха чисти до долу Link to comment Share on other sites More sharing options...
NEO_DDT Posted October 22, 2005 Share Posted October 22, 2005 Поставил съм си за цел до Нова Година да праа 8-ци с 70.Според Вас дали ще успея. Днеска 12x50 10x55 7x60 4x60 Всичките бяха чисти до долу Ами ако тренираш сероизно, най-вероятно ще успееш Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jackson_Fan Posted October 22, 2005 Share Posted October 22, 2005 Ами ако тренираш сероизно, най-вероятно ще успееш еми....мисла,че тренирам доста сериозно за моите възможности имам предвид.Хода 3 дена и 1 ден почивка) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stenli Posted October 22, 2005 Share Posted October 22, 2005 ще можеш но ще трябва да правиш поне по 2 пъти гърди в седмицата според мен;> Link to comment Share on other sites More sharing options...
MititU Posted October 23, 2005 Share Posted October 23, 2005 ходиси редевно дигаи си и няма имаш проблем до нова година трябва може отлепиш 70 най-малко 2 пъти чисто не е нужно правиш гърди 2 пъти пусни една серия отгоре след ония със 60 пусни една с 50 и направи 10 ама бавничко ги пускаи до долу Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jackson_Fan Posted October 28, 2005 Share Posted October 28, 2005 ihaaaaa вчера правих гръб и бицепс и по едно време кат озагрях викам ай да пробвам гърди с 70 и напрваих 2 чисти и една с малка помощ. Link to comment Share on other sites More sharing options...
NEO_DDT Posted October 28, 2005 Share Posted October 28, 2005 ihaaaaa вчера правих гръб и бицепс и по едно време кат озагрях викам ай да пробвам гърди с 70 и напрваих 2 чисти и една с малка помощ. Хмм тва въобще не е хубаво, щото доколкото разбрах без да загряваш без нищо ей така от гръб и бицепс си отишъл да правиш макс на гърди... Така има опасност да се контузиш Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jackson_Fan Posted October 28, 2005 Share Posted October 28, 2005 Хмм тва въобще не е хубаво, щото доколкото разбрах без да загряваш без нищо ей така от гръб и бицепс си отишъл да правиш макс на гърди... Така има опасност да се контузиш що е....аз вдигах за гръб почти го свърших вече си бях по средата на тренировката и просто направих макс на гърди Link to comment Share on other sites More sharing options...
NEO_DDT Posted October 28, 2005 Share Posted October 28, 2005 що е....аз вдигах за гръб почти го свърших вече си бях по средата на тренировката и просто направих макс на гърди Ами защото когато мускула не е загрят, не е подготвен за оптималното му натоварване и има опасност от разтежения и скъсвания... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Deyan Posted October 28, 2005 Share Posted October 28, 2005 На скрипеца и гърдите в някаква степен се натоварват!Може да се каже ,че човека е загрял! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest ConspX Posted November 7, 2005 Share Posted November 7, 2005 ми аз съм 1.72 м 87 кг и дигам 15 пъти 45кг 10 пъти 47.5 и 5 пъти 52.5 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaguar Posted November 10, 2005 Share Posted November 10, 2005 Az puk ne sum hodil na fitnes ot 3 meseca. Nqmam vreme. No skoro pak 6te po4na. Kogato bqh vuv vurhova forma na lejanka vdigah 70 kg 4 puti 4isto. Az sum 178 cm togava bqh 64 kg sega sum 67. Poddurjam forma tuka vku6ti. Predi 2 dni napravih 410 licevi opori v ramkite na 4as i polovina. Pozaqknal sum i se 4udq dali 6te moga da napravq 2 povtoreniq s 80kg sega. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jackson_Fan Posted November 11, 2005 Share Posted November 11, 2005 i se 4udq dali 6te moga da napravq 2 povtoreniq s 80kg sega. съмнявам се....все пак 10 кг са прекалено много ,а и като се има предвид,4е не си тренирал........ Link to comment Share on other sites More sharing options...
NEFARIOUS Posted November 11, 2005 Share Posted November 11, 2005 Той затова казва, че е позаякнал и прави вкъщи лицеви опори. 410 не са малко, само дето в серии по 5 нищо не са , не знам по какъв начин ги е докарал за час и половина. Зависи де, може и да успее с 80 кг. Пък дори и само веднъж. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaguar Posted November 11, 2005 Share Posted November 11, 2005 Той затова казва, че е позаякнал и прави вкъщи лицеви опори. 410 не са малко, само дето в серии по 5 нищо не са , не знам по какъв начин ги е докарал за час и половина. Зависи де, може и да успее с 80 кг. Пък дори и само веднъж. Ami napravih 13 serii po 30 i poslednata be6e 20 Mislq 4e e dobre Link to comment Share on other sites More sharing options...
Runner Posted November 11, 2005 Share Posted November 11, 2005 Много ми е интересно да си пуснеш една снимка да те видя. Като чета, какво правиш за гърди и за ръце, а за рамо нищо и... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jaguar Posted November 11, 2005 Share Posted November 11, 2005 Много ми е интересно да си пуснеш една снимка да те видя. Като чета, какво правиш за гърди и за ръце, а за рамо нищо и... V temata za snimkite sum dal linkove. Eto Link to comment Share on other sites More sharing options...
URDeaD Posted November 25, 2005 Share Posted November 25, 2005 Вторника направих 7 повторения с 90 кила много се кефа ина4е 1вите дже серии с 80 - 85 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jackson_Fan Posted December 22, 2005 Share Posted December 22, 2005 Вторника направих 7 повторения с 90 кила много се кефа ина4е 1вите дже серии с 80 - 85 браво аз 90 сигурно ще мога да ги преместа от най-горната поставка на долната))) е малко се съмнявам свъшност Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fr0Zen Posted May 8, 2006 Share Posted May 8, 2006 Днеска направих 6 повторения чисти с 90 и 3 с 95 Не че това е много, но като се има предвид че преди правих сериики с 30 едвам едвам... Link to comment Share on other sites More sharing options...
velvet_underground Posted May 8, 2006 Share Posted May 8, 2006 Тука много маняци има бе,60 кила с дрехите,а вдигат някакви извънземни тежести.Аз вече си мисля,че съм сбъркан. Айде сега по темата-на фитнес не ходя,най-вече заради мързела,че трябва да отида до зала ,но си тренирам вкъщи,за да не се отпусна съвсем-лицеви опори,дъмбели,чат-пат на лежанка,ако не ме мързи да я вадя.Онзи ден се пробвах и правя 8х65кг без да се моля на последните вдигания щангата да не ми падне на главата,което може и да е добре за ръст 1,83 и 73 кила,демек слаб човек. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Midex Posted June 7, 2006 Share Posted June 7, 2006 Реших да ползвам тази тема да питам нещо - някой не продава ли 2 Х 5 кг. тежести за щанга (лост) или откъде евентуално мога да ги купя...кажете и някакви приблизителни цени (В МЕТРО нямат). Като вариант ще пусна обява и в buy/sell секцията. 1.20-1.50 новите или поне скоро като ги гледах бяха толковаима на центъра до магазина за гсм-и вега на малката главна Мерси...още утре ще проверя...само не схванах онова в червеното по-горе цената на кило ли е... Link to comment Share on other sites More sharing options...
zlobil Posted June 7, 2006 Share Posted June 7, 2006 1.20-1.50 новите или поне скоро като ги гледах бяха толкова има на центъра до магазина за гсм-и вега на малката главна Link to comment Share on other sites More sharing options...
NRG_God Posted June 8, 2006 Share Posted June 8, 2006 Аз съм 65 кг. и правя по 2-3 серийки по 7-8 вдигания на 60 кг. като първо загрявам с 50кг. ама ходя само веднъж-два пъти на седмица на зала, иначе си блъскам вкъщи с гиричките и пружините и яко лицеви опори и коремни преси . Здраво тяло , здрав дух Който не се поддържа просто не се уважава ... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.