harmonika Posted March 21, 2005 Share Posted March 21, 2005 emi mina se dosta vreme ot kakto ima toq razdel i nikoi ne se seti da otvori takava tema.aide postvaite tuka koi kolko diga ot: leg(lejanka),klek,tqga,scot,military press(ramennta presa),bicepsovo sguvane(prav s lost-ako vi kefi i s dumbeli),i kvoto drugo vi se otdava... Link to comment Share on other sites More sharing options...
eek Posted March 21, 2005 Share Posted March 21, 2005 emi mina se dosta vreme ot kakto ima toq razdel i nikoi ne se seti da otvori takava tema.aide postvaite tuka koi kolko diga ot:leg(lejanka),klek,tqga,scot,military press(ramennta presa),bicepsovo sguvane(prav s lost-ako vi kefi i s dumbeli),i kvoto drugo vi se otdava... <{POST_SNAPBACK}> Когато тежах 80кг и бях най-зарибен: лег-145, с дъмбели за горна част гърди съм стигал до 8мици с 60 килограмови дъмбели , раменни преси-6тици на 90, прав с щанга за бицепс - 6тици на 80, скотово - 6тици на 60, в клека никога не съм гонил килограми, защото в училище тренирах волейбол и колената са ми с травми, тягата не ме кефи и не я правя с много големи килограми, но греба с 150 по 8пъти без фитили @harmonika ти нямали да напишеш някакви постижения Link to comment Share on other sites More sharing options...
evi^^ Posted March 21, 2005 Share Posted March 21, 2005 аз съм 52кг.1.76 висока и вдигам 5кг от лежанка.друго не съм правила !!!!!!!!!! извинявам се.сега се ядосах.личната ми лекарка ме измери и каза,че съм 1.76,а сега сама се измерих и съм 1.66. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Дочо Posted March 21, 2005 Share Posted March 21, 2005 аз съм 52кг.1.76 висока и вдигам 5кг от лежанка.друго не съм правила !!!!!!!!!! <{POST_SNAPBACK}> За 13 годишна - 1.76 висока Прати ми на ПМ хранителният режим Аз съм 68кг вече, бях 63 преди 2месеца От лежанка 80кг., клек 50кг...ама аз не съм много запален. Ходя за тонус Link to comment Share on other sites More sharing options...
orhi Posted March 21, 2005 Share Posted March 21, 2005 Az zum na 24 g 60 kg i po cial den vdigam koleleta i ramki i ka6oni s razni 4arkaluci.Zakakvo mi e da hodia na fitnes kato fitnesa sam idva pri men Za mene e dostatu4no 4e vdigam sobstvenoto si teglo ili tegloto na niakoi jenski ekzempliari Tova sas studenite 6tangi det ti padat na glavata ako ne sa zategnati dobre ne me vle4e.Puk i posledicite sa dale4 po nepriatni No mogat da te napraviat po krasiv ot kolkoto si bil predi de Link to comment Share on other sites More sharing options...
frodo Posted March 21, 2005 Share Posted March 21, 2005 kogato hodeh na fitnes(sega sam sprql)az sam 182sm.80kg. digah 90za sredna 85za gorna i 100za dolna ama sega kato tragna pak sigurno 6a po4na nqkade ot60 Link to comment Share on other sites More sharing options...
TeQuila^^ Posted March 21, 2005 Share Posted March 21, 2005 Ami visok sum 1.75sm teja 82kg hodq ot 1god na fitnes nai ve4e za sila , poslednata seriq na lejankata mi e 80kg(4-5 chisti povtoreniq v zavisimost ot slu4aq) dosega nikoga ne sum pravil MAX prosto bavno ka4vam silata i kilogramite estestveno !! Klekove ne pravq prosto ne treniram po tozi na4in krakata , murtva tqga rqdko i nikoga s golemi tejesti (vurtq e prez sedmica s nominalna tejest ) . Tva e Link to comment Share on other sites More sharing options...
Death_rideR Posted March 21, 2005 Share Posted March 21, 2005 ami az sam 1.80 , 73 kila sam ot lejanka digam 75, klakam sas sedemdeset, no rqdko pravq trenirovka za kraka, 6toto hoda i na karate kadeto krakata gi natovarvam dostata4no, biceps prav pravq s dva dumbela po 22 kila, mai tva ne6e deto se pita6e ako ima ne6to kazvaite da dopalvam Link to comment Share on other sites More sharing options...
BUSTA Posted March 21, 2005 Share Posted March 21, 2005 Emi az sum 1.90 kum 84 kila sum vdigam 110 kg 3-puti. tova e s nai mn deto sum slagal na lejankata. ne sum probval s pove4e ot 110. smqtam 4e moga i 120 ama trqbva da go probvam teq dni. Link to comment Share on other sites More sharing options...
harmonika Posted March 21, 2005 Author Share Posted March 21, 2005 del Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sandro Posted March 21, 2005 Share Posted March 21, 2005 az sam 179 sm 71 kg ot leg pravq 75kg-ama mislq 4e 6te moga da uveli4a kilata skoro Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kirk_H Posted March 21, 2005 Share Posted March 21, 2005 169 см, 58 кг. само с протеин и креатин върховите ми постижения горна лежанка=65кг х 3п лег=70кг х 3п долна лежанка=65 кг х 3п мъртва тяга=120кг х 3п клек=60кг х 4п Link to comment Share on other sites More sharing options...
aigner Posted March 21, 2005 Share Posted March 21, 2005 Висок съм 175см и тежа 88кила (когато дигнах тези кила за които пиша бях 85кила). На 23.12.2004г. вдигнах на лежанка : 100кила - 6 пъти ; 110кила - 5 пъти ; 120кила - 3 пъти Взимах Creatine и ядях банани като луд близо 2 месеца преди този мой рекорд.Също така се стремях да ям min 6 пъти на ден. Никога не съм се стремял да играя с много големи тежести.Другите ми постижения са : Гръб(на скрипец) - 120 кила - 12 пъти без помощ пред гърди с фитили Рамо (с щанга седнал) - 80 кила 8 пъти с помош при оставянето на щангата Трапец (с щанга ) - 100 кила - 12 пъти с фитили Всичко това в Jordan's Club. Link to comment Share on other sites More sharing options...
tarbanov Posted March 22, 2005 Share Posted March 22, 2005 Ami teja 77-78kg. i sam visok 180-181cm poslednata mi trenirovka za gardi vdignah 120kg. 6 pati bez nikakva pomosht i o6te 2 pati s malko pomosht - obshto 8 povtoreniq treniram preblizitelno ot 2 godini i nkoga ne sam se opitval da pravq MAX zashtoto spored men tova e glupavo osven ako ne iskash da pravish samo i edinstveno sila Link to comment Share on other sites More sharing options...
FindAndKill Posted March 22, 2005 Share Posted March 22, 2005 14 god visok 1.84 66 KG ot lejanka 40 prav malko 30 Gledam da digam na polovinata ot tegloto si ... 4e ina4e ... pfu ne moga Link to comment Share on other sites More sharing options...
mortal_dreams Posted March 22, 2005 Share Posted March 22, 2005 viso4ina 1,76 ,kilogrami 56 vdigam 40 ot lejanka 8 pati i 45-4tiri pati klekove s 50 10 pati 3ri seriii mnogo sam razvit v krakata vzimal sam samo kreatin no sega se 4udq dali da ne vzimam L-glutamine Link to comment Share on other sites More sharing options...
DJ CyberGod Posted March 22, 2005 Share Posted March 22, 2005 Visochina 1.77cm Teglo 70kg Leg 100kg Klek 110kg Ramo 65kg na vilka biceps 35kg kriva shtanga i prav i frensko triceps - piramida 22,5kg, kriva shtanga 35kg, kabel 50kg prasec - prav 90-95kg, sednal 50-75kg extenziq predno bedro 40kg extenziq zadno bedro 80kg myrtva tqga 40-50kg scripec 65kg drugi sq ne se seshtam... a da trapec 120kg bez fitili... Link to comment Share on other sites More sharing options...
archangel Posted March 24, 2005 Share Posted March 24, 2005 Размерите съм ги писал в съответната тема и сега ме мързи да го правя пак. Най-много от лег съм вдигал 120кг. - 4 пъти. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MititU Posted March 27, 2005 Share Posted March 27, 2005 golemite tejesti samo wredqt na organizma twa koi kolko diga e samo za gazaria kwa e ideqta koi kolkoto moje i mu e kef Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rex Posted March 27, 2005 Share Posted March 27, 2005 golemite tejesti samo wredqt na organizma twa koi kolko diga e samo za gazaria kwa e ideqta koi kolkoto moje i mu e kef <{POST_SNAPBACK}> Оффтопик: Не съм много съгласен - по-точно казано вредно е голямото напъване и съответно неправилното изпълнение с неподходящо подбрана за съответния човек тежест Ако говорим за естествен растеж големите тежести и малкото повторения карат мускула да расте като големина/разбирайте маса / . Иначе ако говорим за гъвкавост, издръжливост или релеф естествено в играта влизат малките тежести и многото повторения, но няма маса без големи тежести.Това е един от най-важните закони в този спорт. При химиците е различно защото техните мускули се пълнят изкуствено с вода и там тренировъчните програми вече много варират. Май открих топлата вода, а В момента правя чиста петица със 100кг/Лятото бях на 110кг, но пиех креатин и протеин/.Дъмбели за горна част-шестица със 38кг.Клек съм стигал максимум до 110кг, но бях спрял клека известно време и сега не клякам с голяма тежест. Link to comment Share on other sites More sharing options...
alex_2004 Posted March 27, 2005 Share Posted March 27, 2005 Za men nqma nikakvo zna4enie kolko vdigash Link to comment Share on other sites More sharing options...
zmei_gorqnin Posted March 27, 2005 Share Posted March 27, 2005 Като бях във форма.....ех Лег : 85кг серия Бицепс: 43кг серия Трицепс 47кг серия тва е мах в серии по 8 вдигания...по-малко от 6 вдигания не го броя за серия Link to comment Share on other sites More sharing options...
stoian88 Posted March 27, 2005 Share Posted March 27, 2005 Mi ima nqma 25kg ot lejanka Link to comment Share on other sites More sharing options...
MititU Posted March 28, 2005 Share Posted March 28, 2005 Rex ot edna strana si praw ama to sie do organizam 6toto ako ne pie6 himii i si nqkaw 50 kila mokar i 20 godini da blaska6 za masa malko faidata 6ae nikwa pak i towa naprajenie se dawa na stawite sled wreme 6a po4nat kontuziite koito sa zadaljitelno itaka ta izwoda e koito moje go moje :ph34r: Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShitHappen Posted March 28, 2005 Share Posted March 28, 2005 Максималната серия която направих в Събота от лег ( не бях правил от .... и аз незнам колко време ) беше 75 кг направих 7 чисти и 2 с форсирани (с помощ ) , не гледам с колко дигам , важното е тежеста да при 6-7то повторение да е толкова голяма ,че едвам да я вдигам ( като се стремя да запазя правилното изпълнение , което не винаги става ) , клек с 50 кг правя 20 повторения без помощ , сигурно мога и още ,но тези 20 повторения направо ме скапват . Скот с около 35 кг максимална серия правя 8-9 повторения .Тяга с около 70-5 кг правя 10ка . Преди когато не гледах изпълнение ,а само килограмите на лежанката , правех с 90 кг 4-5 повторения , пусках я до долу ,но ... а бе едва ли съм тренирал гърдите точно така . @MititU , големи килограми трябва да има ,но толкова големи ,че да може да ги вдигаш правилно за х повторения . Не може да правиш 8 повторения с тежест с която може да направиш 40 повторения и да мислиш ,че градиш мускули . Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.