eek Posted May 31, 2005 Share Posted May 31, 2005 a men ne6to me bolqt kitkite kato prava biceps s praviq lost a kato go prava s kriviq nqkak si ne me pompi... ne mi xaresva s kriviq i zatva si go prava s praviq ne 4e bolkata e neponosima ama e nepriqtno ta vaprosa mi e var6at li rabota nakitnicite koito prodavat...? pitam za6toto ne sam polzval nikoga takiva raboti usven fitili <{POST_SNAPBACK}> Накитниците няма да решат проблема даже след време ще го влошат, защото използването на протектори (накитници, колани и т.н) поддаржат ставите изкуствено и те остават слаби. Сгъването с прав лост кара китките да заемат неестествено положение и ако си правил това опражнение много продължително време е нормално да се поиви болка. Болката показва че нещо не е наред и ако не искаш по големи усложнения трябва да спреш. Моят съвет е промени хвата (щом държиш на правия лост), например разшири го, но най-добре е за известно време да избягваш това упражнение Link to comment Share on other sites More sharing options...
NEO_DDT Posted May 31, 2005 Share Posted May 31, 2005 Мда последвай съвета на eek и замени правия лост,поне за известно време, с бицепсово сгъване с дъмбел, предполагам че няма да имаш проблеми Link to comment Share on other sites More sharing options...
don_anton Posted June 30, 2005 Share Posted June 30, 2005 абе имам 1 проблем с лявата китка, има болка когато правя упражнения при които тя е основа така да кажа например при лежанка... изпитвам болка и некво несигурна ми е лявата китка пробвах с бинт да е стягам но ефект нема мн. голям нещо да ми препоръчате ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
NEO_DDT Posted June 30, 2005 Share Posted June 30, 2005 абе имам 1 проблем с лявата китка, има болка когато правя упражнения при които тя е основа така да кажа например при лежанка... изпитвам болка и некво несигурна ми е лявата китка пробвах с бинт да е стягам но ефект нема мн. голям нещо да ми препоръчате ? <{POST_SNAPBACK}> Ами и аз имах преди такава болка и в двете китки, както и до скоро в колената, по принцип след време отминава сама, но ако е много силна си вземи някакъв гел от типа BENGAY или нещо такова Link to comment Share on other sites More sharing options...
LuDaTa_BaBy Posted June 30, 2005 Share Posted June 30, 2005 Аз също ти препоръчвам Фастум гел.Аз тренирам баскетбол и имам сащия проблем също и Бенгей помага. Link to comment Share on other sites More sharing options...
zlobil Posted June 30, 2005 Share Posted June 30, 2005 pri mene toq fastum gel ne pomaga izob6to.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
NEO_DDT Posted July 1, 2005 Share Posted July 1, 2005 Аве със търпение ще се оправи... (освен ако не сте на стероиден цикъл и натоварванията ви растат много бързо) И аз имах този проблем и когато потърсих помощ ми казаха че просто са ми слаби китките но след време ще "заякнат" и болката спира... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Deyan Posted July 4, 2005 Share Posted July 4, 2005 No Pain No Gain!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
mobo Posted July 4, 2005 Share Posted July 4, 2005 аве всичките сте много мъжове да пренебрегвате болката, но не трябва да се забравя, че тя е признак за някакъв проблем. а ставите не се възстановяват, колкото и да ги мъчиш. пазете си хрущялите бе хора! препоръчвам на всички с болки в ставите да намалят натоварването (тежестта и повторенията) и най-вече продължителността му (часове в залата или на стадиона) и по възможност да дадат седмица или две почивка на проблемния крайник. при хронични болки бегом при лекаря да ви снимат преди да сте изтъркали хрущяла и да сте изтрили и кокалите, щото тогава спасение няма. укрепващите елементи от вида на накитници/налакътници/наколенки и т.н не лекуват, а само облекчават болката и държат ставата по-топла. за възстановяване на хрущяли и друга съединителна тъкан се препоръчна консумацията на хрущял от акула в комбинация с билката котешки нокът. също така никак не е вредно да направите веднъж-дваж годишно цикъл с различните антиартритни лекарства от вида на "Артростоп"(немско или австрийско производство) и "Стоп Артроз"(по-ефтина румънска алтернатива), съдържащи глюкозамин сулфат - това е аминокиселината, от която се изграждат въпросните меки тъкани. наскоро лекар ми препоръча нещо наречено "Флексодон А", което освен глюкозамин сулфат имало и още 1-2 полезни зарзавата, но още не съм го пробвал за да дам отзиви. Всичките тези работи се продават свободно в аптеките. Link to comment Share on other sites More sharing options...
NEO_DDT Posted July 4, 2005 Share Posted July 4, 2005 @mobo Прав си, ама не може всеки път като те заболи някоя става да тичаш на доктор или да гълташ хапове Когато болката е силна и хронична наистина е добре да се последват твоите съвети Link to comment Share on other sites More sharing options...
mobo Posted July 7, 2005 Share Posted July 7, 2005 @mobo Прав си, ама не може всеки път като те заболи някоя става да тичаш на доктор или да гълташ хапове Когато болката е силна и хронична наистина е добре да се последват твоите съвети <{POST_SNAPBACK}> писал съм съвети за инцидентните болки - да се намалят натоварванията временно. мисля че говоря на хора, трениращи редовно и които са наясно със стандартните рискове от изкълчване или навяхване и необходимостта от загрявка, разтягане и укрепване на сухожилията и ставите. опорно-двигателния апарат не се състои само от мускулни влакна Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jackson_Fan Posted August 26, 2005 Share Posted August 26, 2005 Ае хора получавам някви болки в предмишницата като права бицепс и трицепс.Нормално ли е? Link to comment Share on other sites More sharing options...
A55A551N80R Posted August 26, 2005 Share Posted August 26, 2005 Ае хора получавам някви болки в предмишницата като права бицепс и трицепс.Нормално ли е? <{POST_SNAPBACK}> При кои упражнения точно се опявява тази болка и в коя част точно на предмишницата.И мене ме боли там по принцип там, но като изпомпвам за бицепс с обратен хват(много тежко упражнение), особено горната част. Link to comment Share on other sites More sharing options...
NEO_DDT Posted August 26, 2005 Share Posted August 26, 2005 Ае хора получавам някви болки в предмишницата като права бицепс и трицепс.Нормално ли е? <{POST_SNAPBACK}> По принцип е нормално, освен ако не са много силни, тва е щото и тя се натоварва, аз преди като правих бицепс с права щанга ме болеше самата кост зад предмишницата ама с времето изчезна... Link to comment Share on other sites More sharing options...
MititU Posted August 27, 2005 Share Posted August 27, 2005 пробваи различни хватове щото като ти е изкривена китката и от тва се натоварва предмишницата :ph34r: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jackson_Fan Posted August 27, 2005 Share Posted August 27, 2005 Ей при тези упръжнения ме боли: ==== Link to comment Share on other sites More sharing options...
NEO_DDT Posted August 27, 2005 Share Posted August 27, 2005 При френското би трябвало да те болят лактите, не предмишницата... Link to comment Share on other sites More sharing options...
A55A551N80R Posted August 27, 2005 Share Posted August 27, 2005 При френското би трябвало да те болят лактите, не предмишницата... <{POST_SNAPBACK}> Прав си.Лактите или китката, но не и предмишницата.Тя се напряга много повече при упражнения за бицепс или когато дърпаш скрипец. Може би човека не си е задал правилно въпроса.Не "боли ме предмишницата", а "боли ме костта от външната страна на предмишницата".И аз понякога като правя френско разгъване за трицепс от лег ме боли тая кост. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jackson_Fan Posted August 27, 2005 Share Posted August 27, 2005 Прав си.Лактите или китката, но не и предмишницата.Тя се напряга много повече при упражнения за бицепс или когато дърпаш скрипец.Може би човека не си е задал правилно въпроса.Не "боли ме предмишницата", а "боли ме костта от външната страна на предмишницата".И аз понякога като правя френско разгъване за трицепс от лег ме боли тая кост. <{POST_SNAPBACK}> dam mnogo si prav...........to4no kosta me boli;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
A55A551N80R Posted August 27, 2005 Share Posted August 27, 2005 dam mnogo si prav...........to4no kosta me boli;) <{POST_SNAPBACK}> Ами напълно разбираемо тогава, увивай си китките с бинт и си дръж китката изправена докато вдигаш. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MititU Posted August 28, 2005 Share Posted August 28, 2005 тва е от хвата прави с прав лост виж дали ща боли Link to comment Share on other sites More sharing options...
eek Posted August 29, 2005 Share Posted August 29, 2005 dam mnogo si prav...........to4no kosta me boli;) <{POST_SNAPBACK}> Aми ще те боли, като не загрявате както трябва. Мислите си че загряващите серии ще ви изморят и след това няма да може да вдигате тежко. Link to comment Share on other sites More sharing options...
A55A551N80R Posted August 29, 2005 Share Posted August 29, 2005 Aми ще те боли, като не загрявате както трябва. Мислите си че загряващите серии ще ви изморят и след това няма да може да вдигате тежко. <{POST_SNAPBACK}> Човека го боли костта, а не някой мускул или става.Една кост не може да се "загрее", загряват се мускули, стави и темподобни, за да се избегне разтежение или схващане или някоя подобна травма. Според мене причината за болката в костта не е липса на загрявка, а неправилен хват-това наистина натоварва костта. Link to comment Share on other sites More sharing options...
zlobil Posted August 30, 2005 Share Posted August 30, 2005 Човека го боли костта, а не някой мускул или става.Една кост не може да се "загрее", загряват се мускули, стави и темподобни, за да се избегне разтежение или схващане или някоя подобна травма.Според мене причината за болката в костта не е липса на загрявка, а неправилен хват-това наистина натоварва костта. <{POST_SNAPBACK}> ne si prav no v momenta me marzi da ti obqsnqvam prosto pro4eti nqkade.... za6toto tova koeto go pi6e6 ne e taka.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
MititU Posted August 30, 2005 Share Posted August 30, 2005 батка кое не е така нещо немога разбера отговора Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.