Рецепти за вкусoтии

[eek]

Az predi trenirofka zabivam 4-5 sredni qica v miksera ... 400-500 ml toplo mlqko i mn med stava malko mnojko ama kato pusni6 1 voda i ostava samo NRG i beltuci v organizma ;]

<{POST_SNAPBACK}>

 

Сурови яйца и то 4-5 Явно имаш доста стабилен стомах

[harmonika]

Az predi trenirofka zabivam 4-5 sredni qica v miksera ... 400-500 ml toplo mlqko i mn med stava malko mnojko ama kato pusni6 1 voda i ostava samo NRG i beltuci v organizma ;]

<{POST_SNAPBACK}>

dokazano e ,4e qicata se usvoqvat mn po-dobre kato se priemat vareni....osven tova ne e hubavo da se priemat tolkova mn jultuci zaradi holesterola v tqh...

 

ama qvno ROCKY1 i na teb mn ti e povliql ) i az navremeto pieh surovi qi4ica i razni drugi gluposti mi bqha v glavata

[zlobil]

neznam za vas ama az predi mnogo obi4ax salata "rodopska zakuska"

pravi se taka:

1.zimate 1 maioneza

2.zimate 1 izvara

3.4ukate 4esan na vkus (bez nego nqkak si se gubi vkusa)

4.zimate i 4erven piper

5isipvate si4ko v kupa i razmesvate dobre slagate malko sol na vkus i eto ve4e imate dobro i xranitelno qdene

[stefan]

сурови яйца- разхлабват

топло мляко- разхлабва

мляко+мед- разхлабва

 

Значи това ако го пия ще стана едно голямо разтройство

 

А родопската закуска е класика в жанра Аз в момента това нагъвам.

[Otli4nik]

Тва с суровите яйца в миксера и на мен не ми харесва. То изобщо полезно ли е?

[ROBIN]

Суровия белтък в по големи количества е вреден, а за жълтъка е все тая. Но както казаха по нагоре, 5 са много, както за белтъка така и за жълтъка (сурови). При всички положения коктейлът не бих го пил

[ShitHappen]

Приятел пие яде по 9 белтъка на ден и 1 жълтък , сварени . Нищо му няма и мисля ,че като цяло не е и вредно .

Нека всеки които пише рецепта да казва и готовият продукт колко белтък,въглехидрати и мазнини съдържа !

[RedPicasso]

predi fitnes4e vinagi si papam banan4eta

[harmonika]

По въпроса с белтъците аз съм хапвал по 20 , а имам приятел , който ядеше по 60 и нищо му нямаше , така че спокойно си хапвайте ...особено сага идва Великден и си е нормално.

едит:става въпрос на ден

[eek]

Приятел пие яде по 9 белтъка на ден и 1 жълтък , сварени . Нищо му няма и мисля ,че като цяло не е и вредно .

Нека всеки които пише рецепта да казва и готовият продукт колко белтък,въглехидрати и мазнини съдържа !

<{POST_SNAPBACK}>

 

Да защото са сварени, но ако са сурови най-много да лепнеш някоя салмонелоза. А аз ял и по 20 белтъка (сварени) и нищо ми нямаше, въпрос на организъм

[break]

то само белтъци не вреди, ама ако ги ядеш всеки ден с жълтъка не е полезно.

[stefan]

Вдига холестерола

С нищо не трябва да се прекалява, даже с яйцата, спокойно може човек да получи натравяне от тях, което никак не е приятно.

[snejko]

predi fitnes4e vinagi si papam banan4eta 

<{POST_SNAPBACK}>

Ммм...и аз така правя...ама с орехчета, непечени, да не им умират полезните неща вътре. Адски вкусно, полезно и енергоснабдяващо.

[poznai]

predi fitnes4e vinagi si papam banan4eta 

 

Ммм...и аз така правя...ама с орехчета, непечени, да не им умират полезните неща вътре. Адски вкусно, полезно и енергоснабдяващо.

 

Специално бананите наистина са богати на въглехидрати, но на прости, което не ги прави подходяща храна преди тренировка, а за след.

Преди тренировка се ядат сложни въглехидрати за да имате енергия през цялата тренировка, докато при сложните въглехидрати, енергийния пик идва скоро след поглъщанто им и за кратко време. Добре е да се приемат след тренировка, за да запълните бързо енергийните си запаси и малко след това да се захванете с белтъчините.

[mortal_dreams]

opsssss sorry nqkoi da delne posta obarkah se

[zlobil]

lubimoto mi qdene e dosta lesno za prigotvqne i vkusno i polezno

vzemata 1 sredno golqma svinska parjola bez kost polivate q s soev sos i q ostavqte da stoi v xladilnika dokato poema vkusa na soeviq sos

obelvate si kartofi i gi slagate da se varqt sled kato kartofite sa svareni narqzvate 1 glava luk v nqkva 4iniq i slagate mesoto otgore da poeme vkus sled tova go mqtate da se pe4e i slagate luka ot stranata na parjolata koqto ne se pe4e sled tova q obra6tate i slagate i ot drugata strana . sled kato mesoto e gotovo vzemate kartofite narqzvate gi na kub4eta primerno (moje da si gi narejete i na zvezdi4ki vse taq e ) i slagate 1 lajica maslo da se raztopi ot gore sled tova porasvate s 4erven piper sled tova v 1 pani4ka razbivate mlqko i maioneza i malko 4esan za vkus (za predpo4itane na prax za da ne miri6ete na 4esan posle) smesvate mlqkoto i maionezata 2:1 za mlqkoto (primerno ako slojite 2 lajici mlqko slagate 1 lajica maioneza) sled kato s0s-a e gotov zalivate kartofite i stava ne6to neveroqtno tova moga da go qm seki den bez da mi pisne - polu4avate vkusna parjola s prekrasna garnitura bon apeti

 

 

ako vas vi marzi moje da nakarate i maikvi ili baba vi ili sestra vi da vi nareje 1 salatka i stava .......... mmmm magiq.... 4ak ogladnqx

[snejko]

Специално бананите наистина са богати на въглехидрати, но на прости, което не ги прави подходяща храна преди тренировка, а за след.

Преди тренировка се ядат сложни въглехидрати за да имате енергия през цялата тренировка, докато при сложните въглехидрати, енергийния пик идва скоро след поглъщанто им и за кратко време. Добре е да се приемат след тренировка, за да запълните бързо енергийните си запаси и малко след това да се захванете с белтъчините.

<{POST_SNAPBACK}>

Абе на теория сигурно е така, ама моя организъм се чувства най-добре като хапна 2 банана с малко орехи 2 часа преди тренировка. Преди ми ставаше лошо като се натоваря, а сега се чувствам чудесно през цялото време и издържам повече.

[capone]

Специално бананите наистина са богати на въглехидрати, но на прости, което не ги прави подходяща храна преди тренировка, а за след.

Преди тренировка се ядат сложни въглехидрати за да имате енергия през цялата тренировка, докато при сложните въглехидрати, енергийния пик идва скоро след поглъщанто им и за кратко време. Добре е да се приемат след тренировка, за да запълните бързо енергийните си запаси и малко след това да се захванете с белтъчините.

<{POST_SNAPBACK}>

Не е вярно,че бананите не са подходяща храна преди тренировка.Бананите са перфектната храна преди тренировка,но не и след.Най-подходящите храни за преди тренировка са тези с нисък гликемичен индекс,а бананите,заедно с други плодове като ябълки,портокали и грейпфрути са в тази категория.А непосредствено след тренировка се препоръчват храни с висок гликемичен индекс.Най-добре е да се снабдите с таблица за различните храни,показваща гликемичните стойности,и да се ръководите по нея,какво да приемате преди и след тренировка.

snejko продължавай с бананите,на прав път си !

[poznai]

яж банани и ябълки преди тренировка тогава >)

[capone]

яж банани и ябълки преди тренировка тогава >)

<{POST_SNAPBACK}>

.....така и правя !!!

[eek]

Специално бананите наистина са богати на въглехидрати, но на прости, което не ги прави подходяща храна преди тренировка, а за след.

Преди тренировка се ядат сложни въглехидрати за да имате енергия през цялата тренировка, докато при сложните въглехидрати, енергийния пик идва скоро след поглъщанто им и за кратко време. Добре е да се приемат след тренировка, за да запълните бързо енергийните си запаси и малко след това да се захванете с белтъчините.

<{POST_SNAPBACK}>

 

Прости, сложни май си се объркал нещо. "енергийния пик идва скоро след поглъщанто им и за кратко време" ами то точно това е целта на поемането на въдлехидрати преди тренировка. Под "кратко време" какво разбираш час - два или минута - две Тези неща трябва да си ги изясниш

[poznai]

Май пропускате разделите с хранене от списанията, а..? >)

Вземи изяж едно кило захар преди тренировка направо

[capone]

Май пропускате разделите с хранене от списанията, а..? >)

Вземи изяж едно кило захар преди тренировка направо

<{POST_SNAPBACK}>

Оффф,хубаво,че ти разбираш,та и на нас да ни казваш

[NEO_DDT]

Наистина е по добре преди тренировка да се консумират прости въглихидрати, но смятам че два часа преди тренировка е много. Аз ако ям два часа преди тренировка таман ша отида в залата и ша огладнея ... Аз ям около час преди да тренирам.

[NEO_DDT]

сори делиитнете този пост